Сколько нужно отдыхать для здоровой жизни

Отдыхать нужно минимум три недели в год. Оптимальнее всего брать отпуск каждые 62 рабочих дня, считают специалисты. Иначе иммунитет ослабеет, нервы расшатаются, а внимание станет рассеянным. При этом слишком долго расслабляться тоже не стоит. Работников предупреждают: лучше брать перерыв максимум на неделю, иначе будет сложно вернуться в ритм.

Чтобы собрать все эти данные, ученые отправили сотню женщин разного возраста на шесть дней в Калифорнию. За все заплатил Калифорнийский университет и нью-йоркская Школа медицины. У испытуемых взяли кровь до поездки и после. И попросили рассказывать о самочувствии в течение года.

В результате у участниц эксперимента снизилось число биомаркеров, указывающих на старение организма. Как отмечается, положительный эффект сохранялся десять месяцев. Подробнее – в сюжете телеканала Москва 24.