Новости
-
Сергей Собянин рассказал о городских кружках и секциях для детей -
11:35
-
11:34
-
11:30
-
11:28
-
11:28
-
11:27
-
11:17
-
11:16
-
11:15
-
11:11
-
11:07
-
11:06
-
11:00
-
11:00
-
10:59
-
10:52
-
10:48
-
10:48
-
10:36
-
10:36
-
10:34
-
10:32
-
10:31
-
10:31
-
10:22
15 января, 07:45
ОбществоПравильные действия в первые 90 минут после сна улучшат самочувствие
Специалисты по здоровому образу жизни утверждают, что первые 90 минут после пробуждения играют ключевую роль для самочувствия и внешнего вида. Если наполнить это время правильными действиями, можно улучшить форму и ощутить прилив энергии без операций и инъекций.
Рекомендуемая утренняя рутина включает несколько этапов. Просыпаться следует через 7–8 часов сна. Сразу после пробуждения нужно отказаться от использования гаджетов. Затем выпить стакан теплой воды и выполнить 10-минутную легкую зарядку. После этого рекомендуется пятиминутная пауза в полной тишине.
Подробнее – в эфире телеканала Москва 24.
