Диетологи назвали состав идеального завтрака

Диетологи призвали отказаться от утреннего кофе и заменить его чаем. В Сети со специалистами начали спорить не только простые люди, но и коллеги-врачи. Телеканал Москва 24 еще раз выяснил у экспертов, можно ли пить кофе по утрам. Оказалось, это нужно делать правильно.

Оптимальным вариантом для завтрака стала каша: например, овсянка. Если нет лишнего веса, то можно готовить ее со сливочным маслом. Если не любите кашу, ешьте с утра творог или яйца.

Также можно сделать бутерброды с рыбой, мясом или птицей, но обязательно на цельнозерновом хлебе. А вот от колбасы стоит отказаться. Так же, как и от йогуртов и английского завтрака: с беконом, глазуньей, тостами и фасолью в соусе. Диетологи говорят, что сил такая еда особо не придаст, а вот лишнему весу может поспособствовать. Подробнее – в сюжете телеканала Москва 24.