Новости
-
Собянин сообщил об открытии дороги-связки между улицами Добролюбова и Складочной -
16:51
-
16:49
-
16:44
-
16:43
-
16:27
-
16:26
-
16:24
-
16:20
-
16:16
-
16:16
-
16:14
-
16:14
-
16:12
-
16:12
-
16:06
-
16:01
-
15:59
-
15:57
-
15:57
-
15:57
-
15:53
-
15:44
-
15:43
-
15:42
-
15:39
07:45
ОбществоВрачи назвали норму потребления воды в сутки
Универсальной нормы потребления воды не существует. Об этом напоминают врачи, отмечая, что популярное правило о двух литрах в день подходит далеко не всем.
Специалисты рекомендуют рассчитывать суточную норму индивидуально – примерно 30–35 миллилитров жидкости на каждый килограмм веса. При этом учитываются не только вода, но и супы, чай, а также жидкость, содержащаяся во фруктах и других продуктах.
В жару выше 30 градусов или при интенсивных физических нагрузках объем потребляемой жидкости советуют увеличить еще примерно на литр. Пить при этом лучше небольшими порциями, чтобы не нарушить водно-солевой баланс.
Подробнее – в эфире телеканала Москва 24.
