Ученые дали рекомендации по борьбе с сонливостью

Специалисты Европейской школы эмоциональной трансформации рассказали что делать, если вы не можете встать с кровати по утрам и весь день чувствуете себя разбитым. Они советуют начинать день с музыки: запускать плей-лист из нескольких любимых песен. Терапевтическая польза уже доказана исследованиями. Не стоит подбирать депрессивные мелодии, которые только сильнее вгоняют в осеннюю хандру.

Кроме того, ученые рекомендуют перестать использовать часы и измерять время музыкой. И главный совет – не унывать. Мысли о том, что день пройдет плохо, программируют мозг на неприятности, считают психологи. С самого утра настраивайтесь на позитив. Подробнее – в сюжете телеканала Москва 24.