Новости
Новости
-
Собянин: москвичи завоевали медали на Международной олимпиаде по биологии -
18:38
-
18:16
-
17:52
-
17:29
-
17:10
-
16:44
-
16:18
-
15:58
-
15:32
-
15:11
-
14:50
-
14:29
-
14:13
-
13:55
-
13:39
-
13:39
-
13:20
-
13:01
-
12:31
-
12:05
-
11:45
-
11:23
-
11:01
-
10:35
-
10:13
24 апреля, 07:45
ОбществоФитнес-тренер рассказал, какие тренировки могут повысить уровень кортизола
При высокоинтенсивных тренировках с большими весами человек тратит много энергии, и поэтому может повыситься уровень гормона стресса – кортизола. Об этом рассказал фитнес-тренер Сергей Литовченко.
Если же выбирать такие тренировки, как пилатес, йога, длительная ходьба и плавание, то кортизол понижается. По словам специалиста, лучше всего снизить нагрузку, количество тренировок в неделю и больше ходить, двигаться.
Подробнее – в эфире телеканала Москва 24.
