Фото: depositphotos/vadimphoto1@gmail.com
Заведующий лабораторией физиологии иммунной системы Сергей Пономарев рассказал, как восстановить иммунитет после самоизоляции. По его словам, нормализовать состояние помогут сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и полноценный ночной сон. Об этом сообщает РИА Новости.
"Для поддержания иммунореактивности рекомендуются сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, нормализация режима труда и отдыха, не менее семи часов ночного сна и, конечно, позитивное мышление", – отметил Пономарев.
Он добавил, что организм мог ослабнуть из-за стрессовой ситуации, изменения режима сна и снижения двигательной активности. По словам специалиста, для определения нарушения работы иммунной системы нужен развернутый иммунологический анализ.
Ранее психолог Ольга Даниленко рекомендовала поэкспериментировать с внешностью, чтобы облегчить выход из режима самоизоляции. Она пояснила, что эксперименты с имиджем придают уверенность.
По ее замечанию, образ можно обновить с помощью новой прически, обновленного гардероба. Психолог подчеркнула, что даже одна новая вещь способна помочь человеку почувствовать себя совсем иначе – "более легким, более свободным".
С 9 июня в столице отменили обязательный режим самоизоляции, электронные пропуска и график прогулок. В Москве начали открываться организации услуг, общественные пространства и парки. При этом граждане должны по-прежнему использовать средства индивидуальной защиты и соблюдать соцдистанцию.
Читайте также
Настройки телеэфира Перечень запрещенных в РФ организаций
Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.
СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.
Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».
Учредитель и редакция - АО «Москва Медиа». Главный редактор И.Л. Шестаков. Адрес редакции: 125124, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2. Почта: mosmed@m24.ru.
Политика обработки персональных данных / Регламент GDPR
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
В сетевом издании могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещённая на территории Российской Федерации как экстремистская.