Собянин: первый участок Рублево-Архангельской линии будет готов в этом годуЛюди начинают стареть в 25 лет, пришли к выводу российские ученые. Почему так происходит и можно ли замедлить процесс, расскажет Москва 24
Старость с молодости
Фото: depositphotos/vadimphoto1@gmail.com
Старение человека начинается в 25 лет, а все изменения в организме происходят из-за влияния факторов внешней среды и образа жизни. Такими выводами с РИА Новости поделилась доцент кафедры клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней ИКМ имени Склифосовского Сеченовского университета Светлана Рыкова.
Эксперт подчеркнула, что есть ряд ключевых факторов, напрямую влияющих на качество и продолжительность жизни. К ним она отнесла физическую активность, правильное питание, а также гармонию труда и отдыха. Кроме того, важна "гигиена сна", которая представляет особенную важность для сохранения когнитивных функций, добавил Рыкова.
О важности ночного отдыха для замедления старения в программе "Доктор 24" рассказывал доцент кафедры поликлинической терапии института клинической медицины ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России Дмитрий Карпенко.
"Нарушение сна вызывает много изменений в организме. По статистике, москвичи спят в среднем пять-шесть часов в сутки вместо семи-восьми. Однако важно соблюдать циркадные ритмы, которые способствуют синтезу определенных гормонов, в том числе соматотропного. Он отвечает за восстановление костей и мышц у взрослых", – говорил Карпенко.
Также он привел понятие "урбанистическое старение", когда организм быстро изнашивается у жителей мегаполисов. По его словам, выхлопы негативно влияют на кожу и слизистые оболочки, поэтому эксперт порекомендовал регулярно гулять в парках.
Среди причин ускоренного старения эксперт также выделял стресс. В таком состоянии вырабатывается кортизол: повышенный уровень этого гормона негативно влияет на синтез коллагена, поддерживающего тонус кожи.
"Старение связано и с дефицитом физической активности. Малоподвижность приводит к проблемам с кровоснабжением органов и тканей, что ухудшает обмен веществ в мышцах и коже. Это провоцирует распад коллагена, так как организм не успевает его восстанавливать", – уточнил специалист.
Молодежи все равно?
Фото: Москва 24/Лидия Широнина
Геронтолог Юрий Конев рассказал Москве 24, что молодежь не обращается к специалистам его профиля с характерными для пожилых заболеваниями. Лишь изредка пациенты могут приходить с прогерией – генетически обусловленным заболеванием, из-за которого они начинают стареть в ранние годы.
По словам Конева, ученые пытались найти ген старения, однако пришли к выводу, что его не существует. К врачам же молодые люди идут, только когда организм дает сбой, резюмировал специалист.
Врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа, в свою очередь, подчеркнула в беседе с Москвой 24, что возраст старения у каждого индивидуален.
"Показателем старения является наша иммунная система, а кожа – маркером. Например, о старении сигнализируют морщины", – сказала она.
По словам врача, если ухаживать за собой, процесс старения может запуститься и после 65 лет.
"Мы часто видим мужчин и женщин, которые выглядят великолепно для своего возраста. Назвать это старением нельзя, потому что когнитивные способности, самые важные в управлении организмом, сохранены. Если человек перестал есть, стал опорожняться в постель, у него пропало желание коммуницировать, это сигнализирует не только о старении, но и предстоящей кончине. Чтобы сделать жизнь качественнее, надо уделить особое внимание когнитивным функциям: по реакции человека врачи понимают, как долго он еще проживет", – подчеркнула терапевт.
Также она посоветовала избегать перенапряжения в организме. В пример она привела популярные цели проходить 10–20 тысяч шагов в день, тогда как для некоторых это обернется исключительно лишней нагрузкой на суставы и потребует уменьшения этой планки.
В целом же процесс старения зависит от генетики, питания, образа жизни. Продлить жизнь можно, если внимательно следить за здоровьем, микроциркуляцией крови, нормальной работой иммунной системы и ее детоксикацией, добавила врач.
