Врач перечислила продукты, способные снизить уровень стресса

Врач-дерматовенеролог клиники "РЖД-Медицина" Юлия Андреанова назвала продукты, которые помогают снизить стресс. Об этом сообщает "Вечерняя Москва".

По словам врача, побороть напряжение помогает горький шоколад. Кроме того, в рацион рекомендуется включить орехи, жирную рыбу и растительные масла.

Эксперт добавила, что бороться со стрессом помогают зелень, овощи и фрукты. Она уточнила, что особенно стоит включить в питание плоды желтого, оранжевого и красного цветов.

Кроме того, по словам Андреановой, следует есть овсяную, гречневую, пшенную каши.

Отдельно для помощи в борьбе со стрессом врач выделила сон.

Ранее врач-эндокринолог МНОЦ МГУ Зухра Павлова рассказала, как справиться с весенним стрессом. По ее словам, самый простой способ уменьшить негативное влияние эмоций на организм – пить воду. Сбалансировать эмоциональный фон позволит дыхательная гимнастика, а также физическая активность. Если человек все же не справляется со своими эмоциями, то нужно обратиться к специалисту, посоветовала Павлова.