Психиатр Панов: тревожное расстройство отличается от стресса интенсивностью симптомов

Ключевое отличие обычного стресса от тревожного расстройства заключается в продолжительности и интенсивности симптомов. Об этом сообщает Pravda.Ru, ссылаясь на психиатра-нарколога Александра Панова.

По словам эксперта, стресс является кратковременной реакцией на внешний раздражитель. В то время как тревожное расстройство носит затяжной характер и сопровождается навязчивыми мыслями, страхами, а также физическими проявлениями – например, ощущением тяжести в груди или "кома" в горле.

Способы борьбы с этими состояниями также различаются. Со стрессом можно справиться самостоятельно с помощью релаксации или медитации. А тревожное расстройство часто требует профессиональной помощи психолога или психиатра, подчеркнул Панов.

Врач предупредил, что игнорирование проблемы может привести к ее усугублению.

"Многие пациенты пытаются справляться сами годами, но со временем состояние может ухудшаться. Люди приходят за помощью только тогда, когда симптомы становятся невыносимыми", – сказал он.

Для профилактики Панов рекомендует соблюдать баланс между работой и отдыхом, поддерживать физическую активность, минимизировать вредные привычки и стремиться к гармоничным отношениям в семье и на работе.

"Длительные систематические стрессы способны провоцировать формирование психических расстройств", – заключил Панов.

Ранее психолог Александр Кичаев рассказал, что для избавления от стресса нужно "заключить в рамку" свой источник негативных эмоций. Так он прокомментировал результаты исследования, согласно которому 89% россиян признались, что испытывают стресс после работы.