Мясников назвал два основных способа уберечься от диабета

Фото: depositphotos/Kzenon

Правильное питание и физические нагрузки являются основными способами профилактики сахарного диабета, рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.

"Причем если вы не будете ничего делать, а только питаться и не заниматься нагрузками, то это не поможет. Это должно быть вместе", – сказал он в эфире телеканала "Россия 1".

Если отсутствуют физические нагрузки, то риск возникновения диабета резко возрастает даже при стабильном весе, подчеркнул Мясников. При этом пищу необходимо употреблять медленно, чтобы нивелировать быстрое всасывание в кишечнике.

Существуют и дополнительные правила защиты, добавил медик. В частности, нужно контролировать сон, поскольку пересыпание и недосып также способны спровоцировать диабет.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала людям с сахарным диабетом и инсулинорезистентностью ограничить употребление вареного и печеного картофеля. По словам эксперта, в этом продукте крахмал превращается в сахар и повышает уровень глюкозы в крови.