Ученые выяснили, что зимой людям требуется больше сна

Фото: depositphotos/focuspocusltd

Исследования ученых показывают, что зимой людям необходимо больше сна. Об этом сообщает The Guardian со ссылкой на журнал Frontiers in Neuroscience.

Специалисты провели исследование сна пациентов, которые имеют проблемы с этим. Участников эксперимента расположили в специальные лаборатории, где они спали без будильника. По результатам исследования ученые сделали выводы, что зимой люди спят больше.

"Быстрый сон", который, как известно, напрямую связан с циркадными ритмами, на которые влияет изменение освещения, зимой длился на 30 минут дольше, чем летом", – отметили эксперты.

Эксперимент показал, что у городских жителей, имеющих проблемы со сном, фаза быстрого сна является более длительной в зимнее время года, чем в летнее. Ученые рассказали, что если результаты получится воспроизвести у людей со здоровым сном, то это окажется первым доказательством необходимости корректировки сонных привычек.

Ранее психолог Ксения Демина рассказала, как начать день максимально бодро. Она отметила, что благоприятный эмоциональный настрой и хорошее самочувствие помогают быстрее добиваться целей. Эксперт порекомендовала составлять список дел и на первую половину дня формировать "самые сложные" задачи.