Нутрициолог рассказала, можно ли есть овсянку на диете

Американский диетолог Триста Бест рассказала о пользе овсянки для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Об этом сообщает радио КП.

По словам специалиста, в овсяных хлопьях содержатся магний, цинк и белок. Овсянка благотворно влияет на пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы, а клетчатка снижает уровень холестерина.

"Овсянка не только стабилизирует уровень сахара в крови, но и на долгое время дает ощущение сытости, что очень важно при похудении", – пояснила Бест.

Нутрициолог посоветовала покупать овсяные хлопья без добавок. А орехи, ягоды и фрукты можно положить самостоятельно.

Ранее врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко рассказала о самых опасных продуктах для завтрака, которые могут привести к ожирению из-за большого содержания сахара.

Список опасных продуктов возглавили каши быстрого приготовления. Они повышают уровень сахара в крови, который затем снижает инсулин.