Врач Балашова назвала индейку и бананы продуктами счастья

Фото: 123RF/deagreez

Социальная активность, любимое дело, индейка и бананы способствуют синтезу гормона радости. Об этом Москве 24 рассказала врач-эндокринолог Наталья Балашова.

Эксперт объяснила, что гормон радости – серотонин – синтезируется в головном мозге и клетках кишечника.

"Он образуется из аминокислоты – триптофана. Его много в бананах и индейке", – отметила врач.

Также важно поддерживать социальную активность: общение и взаимопомощь способствуют синтезу серотонина.

"Не стоит забывать про физкультуру и фитнес, которые улучшают самочувствие и поднимают настроение", – заключила Балашова.

Ранее врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что употребление кефира снижает уровень стресса. Продукт также положительно влияет на функции кишечника и уменьшает уровень нервозности.