Фото: depositphotos/ArturVerkhovetskiy
Сформировать и закрепить полезную привычку поможет привязка ее к другому действию, которое точно будет совершено. Об этом сообщает Psychology Today со ссылкой на заявление психолога Марка Трэверса.
Он привел пример, когда необходимо не забыть о просьбе. Например, нужно отправить информацию другу, которая содержится в записной книжке дома. Трэверс посоветовал заранее настроиться, что с включением компьютера нужно написать письмо.
Психолог сослался на работу своего коллеги Торстена Мартини, который уверен, что для закрепления полезных привычек необходимо развивать способность мозга формировать ассоциации.
Ранее врач-психотерапевт Екатерина Мисевич рассказала, что состояние разбитости по утрам может быть связано сразу с несколькими проблемами со здоровьем, в частности расстройством адаптации, органическим поражением мозга и тревожным расстройством.
Читайте также
Настройки телеэфира Перечень запрещенных в РФ организаций
Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.
СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.
Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».
Учредитель и редакция - АО «Москва Медиа». Главный редактор И.Л. Шестаков. Адрес редакции: 125124, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2. Почта: mosmed@m24.ru.
Политика обработки персональных данных / Регламент GDPR
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
В сетевом издании могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещённая на территории Российской Федерации как экстремистская.