Москвичам посоветовали устраивать дни отказа от соцсетей

Жителям Москвы следует устраивать дни отказа от социальных сетей для профилактики эмоционального выгорания. Об этом рассказала врач психиатрической клинической больницы №1 Анастасия Бекетова.

По словам специалиста, высокий ритм жизни в мегаполисе может негативно отразиться на здоровье. "Для профилактики устраивайте себе разгрузочные дни - откажитесь на время от социальных сетей и поглощения информации в целом", – цитирует ее Агентство "Москва".

К признакам эмоционального выгорания относится постоянная усталость, недосып, утомляемость, раздражительность и неспособность испытывать положительное эмоции, подчеркнул Бекетова.

Избежать такого состояния помогут перерывы в работе. "В такой перерыв можно проводить техники мышечного расслабления или организовать минимальную физическую активность", – заключила она.

Ранее специалисты НИИ медицины труда имени академика Измерова рассказали о том, что офисная работа вызывает синдром нервно-эмоционального перенапряжения, тревожность и невротизм.