Москва 24

В мире

28 августа 2019, 17:15

Ученые рассказали, к чему приводит периодическое голодание

Фото: depositphotos/maglara

Австрийские ученые выяснили, что периодическое голодание в течение 36 часов не только способствует потере веса, но и снижает уровень холестерина в крови и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

В эксперименте, пишет The Times, участвовали около 60 человек с нормальными показателями индекса массы тела (ИМТ). Сотрудники Университета Граца разделили добровольцев на две группы. Первая группа питалась в привычном режиме. Вторая должна была периодически голодать по 36 часов, а затем есть все, что угодно, на протяжении 12 часов.

По словам ученых, участники из второй группы сбросили по несколько килограммов, хотя и до начала эксперимента никто из них не страдал ожирением. Медики также констатировали, что темпы старения организма голодавших добровольцев замедлились.

Как выяснилось, спустя месяц периодического голодания день через день 30 волонтеров похудели в среднем на 3,5 килограмма и практически не имели жировых отложений на животе. Каких-либо побочных эффектов выявлено не было за все шесть месяцев, пока длился эксперимент, подчеркнули ученые.

Кроме того, "подобная практика привела к улучшению работы сердечно-сосудистой системы", сообщил профессор Харальд Суридж. "Произошло снижение артериального давления и маркеров воспаления – показателей, связанных с долголетием", – заявил он. По словам Суриджа, ученые "наблюдали за состоянием костей, иммунной системы и количеством эритроцитов в крови" и не обнаружили "признаков каких-либо побочных явлений".

В то же время ученые посоветовали желающим похудеть с осторожностью прибегать к такому виду голодания и предварительно проконсультироваться с врачами.

Ранее американские диетологи дали простой совет желающим сбросить лишний вес. Сладости в рационе после основного приема пищи они рекомендовали заменить на жвачку без сахара. После жевательной резинки желание перекусывать вредными для фигуры продуктами пропадает, пояснили специалисты.

закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи
Прикрепить файл

Отправить

Яндекс.Метрика

Следите за новостями:

Больше не показывать