Роспотребнадзор предупредил о влиянии чрезмерного использования гаджетов на сон школьников

Фото: depositphotos/tomert

Роспотребнадзор напомнил о важности соблюдения режима дня для школьников и предупредил, что чрезмерное использование смартфонов, планшетов и компьютеров, особенно в вечернее время, может ухудшать качество сна и затруднять засыпание. Об этом сообщила пресс-служба ведомства.

В ведомстве рекомендовали за один-два часа до сна отказываться от электронных устройств в пользу более спокойных занятий, например чтения книг. Кроме того, специалисты отметили, что для сохранения концентрации и снижения утомляемости необходимо правильно распределять учебную нагрузку и чередовать умственную деятельность с отдыхом.

В Роспотребнадзоре также подчеркнули, что обязательной частью дня школьника должны быть физическая активность и регулярное питание. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры и занятия спортом помогают укрепить иммунитет, справляться со стрессом и положительно влияют на работоспособность.

Ранее в Минпросвещения РФ назвали нормативы времени на выполнение домашнего задания. Так, для учеников 2–3-х классов этот норматив составляет не более 1,5 часа, для 4–5-х – до 2 часов, для 6–8-х – до 2,5 часа, а для 9–11-х – до 3,5 часа в день. Данные нормативы утверждены и согласованы с Роспотребнадзором.