Врач рассказала о пользе утяжеленного одеяла

Фото: depositphotos/ufabizphoto

Утяжеленное одеяло помогает расслабить мышцы, улучшает сон и препятствует появлению депрессии. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко.

По словам специалиста, утяжеленное одеяло – это один из видов терапии глубокого сенсорного давления наряду с крепкими объятиями и тугим пеленанием. Все это способы воздействия на наши рецепторы, которые находятся на коже, мышцах и суставах.

Кроме того, специалист отмечает, что люди, которые укрываются утяжеленными одеялами, меньше подвержены депрессии.

"Повышается уровень серотонина, он улучшает наше настроение. От серотонина будет зависеть выработка другого вещества – мелатонина, от которого зависит наш сон. Более того, воздействие утяжеленных одеял приводит к выработке дофамина. А это вообще считается гормоном счастья. Те люди, у которых много дофамина, хорошо себя чувствуют, они радуются жизни. Им никакие невзгоды нипочем", – сказала Романенко в интервью программе "Доктор 24".

Однако у некоторых людей самочувствие после сна под таким одеялом может ухудшиться. По словам специалиста, это связано с тем, что оно было неправильно подобрано. Вес такого одеяла должен составлять не более 10% от веса человека.

Кроме веса, также может мешать и то, что в качестве наполнителей для утяжеления одеял используют металлические шарики, крупу, которая издает определенный звук, продолжает специалист.

"Что происходит, когда одеяло хрустит, звенит, шумит? Это бесит наши слуховые рецепторы. И получается диссонанс. С одной стороны, нервная система должна успокаиваться, а она, наоборот, возбуждается. И это одеяло не поможет вам уснуть", – заключила эксперт.

Ранее сомнолог Павел Кудинов рассказал, почему не стоит спать на спине. По его словам, из-за этого человек начинает храпеть, что препятствует здоровому сну. Кроме того, случается большее количество остановок дыхания. При этом, по мнению специалиста, не существует идеальной позы для ночного отдыха.