Ученые рассказали, сколько надо спать, чтобы хорошо выглядеть

Хорошо выглядеть по утрам и в течение дня поможет регулярный девятичасовой сон. К такому выводу пришли британские ученые.

В своем исследовании они утверждают, что оптимальная продолжительность ночного сна – 9 часов 10 минут. Ложиться спать следует в 21:45, а просыпаться около семи утра.

Специалисты оценивали у добровольцев цвет и чистоту кожи лица. Оказалось, что у тех, кто спал чуть больше девяти часов, отмечались положительные изменения во внешнем виде.

По словам участников эксперимента, вместе с помятым видом ушло и плохое настроение по утрам, а также раздражительность и ощущение разбитости.

Ранее сообщалось, что российские ученые разработали новое средство для борьбы с депрессией. Аппарат, который по виду напоминает кепку, поможет людям при синдроме дефицита внимания или гиперактивности.