Новости

Новости

17 января, 18:29

Общество
Главная / Новости /

Диетолог Русакова назвала продукты для борьбы с тягой к сладкому

Диетолог рассказала, какие продукты помогут отказаться от сладкого

Фото: 123RF/serezniy

Овощи, фрукты и белковые продукты помогут побороть тягу к сладкому, рассказала Москве 24 врач-диетолог Дарья Русакова.

По ее словам, сахар и сладкие продукты серьезно вредят организму, а также не содержат витаминов.

"Сладости – это лишние и пустые калории. Избыток простых углеводов неминуемо приводит к ожирению и диабету. К тому же сахар вредит здоровью зубов", – пояснила диетолог.

Побороть тягу к сладкому помогут белковые продукты. Это блюда из яиц, творог, сыр, рыба, морепродукты, мясо птицы. Они благотворно влияют на обмен веществ и тормозят всасывание углеводов, что пролонгирует чувство сытости и сладости есть не хочется.
Дарья Русакова
врач-диетолог

Также специалист посоветовала обратить внимание на овощи и фрукты. В отличие от сладостей, они богаты витаминами, кислотами и углеводами. За счет большого количества пищевых волокон глюкоза из них усваивается более плавно и равномерно.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников назвал пряности, которые могут стать безопасной альтернативой сахару. Речь идет о корице и ванили. Поскольку такие запахи ассоциируются с выпечкой, они помогут обмануть мозг.

закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи
Прикрепить файл

Отправить

закрыть
Яндекс.Метрика