Врач назвала способы повысить иммунитет после 60 лет

Фото: depositphotos/VadymPastukh

Людям старше 60 лет важно пройти обследование у своего лечащего врача перед сезоном простуд. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева.

"Чтобы пожилые люди чувствовали себя более уверенно и защищенно в период простуд, нужно, чтобы они были в курсе всех своих недугов", – объяснила специалист.

По словам Ярцевой, врач должен подобрать эффективное лечение, устранить заболевание или уменьшить его симптомы, чтобы у организма были силы на борьбу с вирусами.

"Второй важный шаг в укреплении иммунитета – физическая активность. Как раз сейчас лето и хорошая погода. Пожилым людям нужно сделать своей привычкой прогулки. Три-четыре раза в неделю как минимум. Гулять нужно по часу или два", – советует иммунолог.

Также людям старше 60 лет важно включить в свой рацион больше витаминов.

Кроме того, пожилым людям необходимо пить большое количество воды ежедневно, заключила иммунолог.

Ранее врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала, какие продукты улучшают работу мозга после 60 лет. По словам специалиста, пожилым людям нужно употреблять пищу, в которой содержатся омега-6 и омега-3. Это, в частности, жирные сорта рыбы, грецкие орехи и растительные масла.