Часто ищут
Фото: depositphotos/Milkos
Психолог семейного медицинского центра "Пангея" Надежда Рябичкина рассказала в интервью радио Sputnik, как встретить Новый год без лишних тревог и избавиться от страха из-за коронавируса перед праздниками.
Эксперт не советует для успокоения прибегать к различным таблеткам. По ее мнению, достичь внутренней гармонии можно с помощью простых ежедневных ритуалов.
"К примеру, каждое утро можно пить чай с ромашкой или лавандой. Также можно просто каждое утро протирать пыль или подходить к одному и тому же месту. Такие маленькие ритуалы помогут вам получить чувство стабильности", – рассказала Рябичкина.
Она также считает, что концентрация на сегодняшнем дне помогает сбить тревогу.
"Панику вызывает именно хаотичность ситуации. Все переживают о будущем дне, боятся не справиться. Я рекомендую сконцентрироваться на сегодняшнем. Можно просто на календаре закрыть следующий и предыдущий дни. Сосредоточившись на настоящем моменте, вы почувствуете прилив сил", – пояснила специалист.
Ранее исследователи выяснили, что норадреналин – гормон, который выделяется в стрессовых ситуациях, приводит к активации раковых клеток.
Специалисты изучили образцы сыворотки от 80 пациентов, у которых опухоль легких была удалена хирургическим путем. Выяснилось, что у людей с наиболее высокими концентрациями S100A8/A9 рак мог вернуться в течение 33 месяцев после операции с большей вероятностью.
"Фанимани": как бороться со стрессом и сколько это стоит
Читайте также
Настройки телеэфира Перечень запрещенных в РФ организаций
Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.
СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.
Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».
Учредитель и редакция - АО «Москва Медиа». Главный редактор И.Л. Шестаков. Адрес редакции: 127137, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2. Тел.: +7 (495) 728-73-81. Почта: m24@m24.ru.
Политика обработки персональных данных / Регламент GDPR
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Источник и правообладатель информации о курсах валют - ПАО «Московская биржа». По условиям распространения информации обращаться на ПАО «Московская биржа». Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
Следите за новостями: