Россиянам рекомендовали отказаться от будильника на время самоизоляции

Сомнолог рекомендовал россиянам отказаться от использования будильника во время режима самоизоляции. Руководитель Центра медицины сна Московского государственного университета им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин заявил, что в противном случае это может привести к хроническому недосыпанию.

"У человека практически нет срочных дел, ему не надо утром куда-то бежать. Надо привести свой сон к норме так, чтобы пробуждение было естественным", – приводит ТАСС его слова.

Специалист отметил, что во время самоизоляции люди могут улучшить качество отдыха в ночное время суток. Для этого необходимо избавиться от пробуждающих звуковых сигналов, которые влияют на самочувствие и активность генома человека.

Ранее москвичей призвали воздержаться от проведения ремонта во время самоизоляции. Председатель МГД Алексей Шапошников заявил, что с окончанием запланированных работ стоит подождать в целях заботы о соседях, которым может помешать отдыхать звук работающего перфоратора или стук молотка.