Диетолог назвала скрытую пользу бананов

В состав бананов входит аминокислота триптофан, поэтому плод обладает эффектом антидепрессанта, рассказала диетолог Светлана Лисицина.

Эксперт заявила, что подобная аминокислота преобразуется в "гормон счастья" – серотонин, помогающий улучшить настроение и память. Употребление бананов помогает снизить стресс и увеличить устойчивость организма к нервным переутомлениям благодаря магнию, который есть в составе фрукта.

"Банан – это источник витамина С , который помогает работе нашей иммунной системы, помогает усваиваться железу и отвечает за красивую и здоровую кожу. В нем много витамина В6, нужного для нормальной работы нервной системы", – поделилась Лисицина в беседе с "Газетой.ру".

Кроме того, данный фрукт является источником клетчатки, которая помогает наладить работу кишечника. Бананы также способствуют снижению скачков глюкозы в крови, заключила эксперт.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина поделилась, сколько ложек меда можно съедать в сутки без вреда для фигуры. По ее словам, в день можно употреблять максимум две ложки, так как в продукте содержится много сахара и фруктозы.