Как легче пережить жару в городе

Чтобы было легче пережить тридцатиградусный зной, стоит вспомнить о нескольких советах. Например, ограничить свое пребывание на улице, по возможности принять прохладный душ в течение дня. Частое проветривание помещение тоже поможет охладиться.

В жару важно сохранять питьевой режим и скорректировать питание. Помимо воды и чая, можно пить морс или отвары из сухофруктов, а приемы пищи перенести на утро и вечер. Кроме того, одежда из легких тканей облегчит пребывание на раскаленных улицах.

Чтобы знойная погода не сказалась на физическом состоянии, запланируйте поездки в транспорт на утро или вечер. Стоит напомнить, что купание возможно только в специально оборудованных для этого местах.