Новости

Новости

05 февраля, 14:34

Общество
Главная / Истории /

Врач Цогоева дала советы, как избавиться от "вдовьего горба" на шее

"Вдовий горб": как избавиться от отложений на шее

Жировые отложения на шее являются эстетическим дефектом. Как от него избавиться, объяснила врач физической реабилитационной медицины, заведующая отделения реабилитации ГКБ им. И. В. Давыдовского Ирина Цогоева в программе "Доктор 24".

Причины

Фото: 123RF/liudmilachernetska

В большинстве случаев "вдовий горб" на задней стороне шеи – это отложение жировой ткани. Массаж не поможет избавиться от таких скоплений, рассказала Ирина Цогоева.

"Вдовий горб" появляется, потому что шея – такое же "жировое депо", как щеки, руки, бедра и живот. Однако он может возникнуть и после деформаций позвоночника.
Ирина Цогоева
врач физической реабилитационной медицины, заведующая отделения реабилитации ГКБ им. И. В. Давыдовского

Иногда дефект формируется из-за наследственности, но основной причиной часто является именно лишний вес, отметила врач.

Кроме того, стоит обратить внимание на работу щитовидной железы, когда человек становится менее энергичным и быстро устает. Напрямую орган на образование "холки" не влияет – только на двигательную активность пациента, а из-за малоподвижного образа жизни он набирает вес, что приводит к развитию жирового отложения.

Профилактика

Фото: 123RF/serezniy

В основном "холка" является лишь эстетической проблемой: не сжимает нервы и не давит на сосуды, отметила врач. Поэтому избавиться от отложений можно с помощью активного образа жизни и похудения.

Если хочется моментального эффекта, есть вариант липосакции. Однако важно знать, что после процедуры жировая ткань может уйти неравномерно и не полностью.
Ирина Цогоева
врач физической реабилитационной медицины, заведующая отделения реабилитации ГКБ им. И. В. Давыдовского

Некоторые пациенты замечают, что со снижением веса проблема остается. Однако в целом жир уходит равномерно со всего тела, поэтому при активном образе жизни "холка" исчезает полностью, добавила врач.

Если же горб появился из-за деформаций позвоночника, нужно выполнять специальные упражнения для мобильности этой области. Например, можно встать у стены, прижать пятки и ягодицы, затем втянуть подбородок и попытаться коснуться затылком стены. Технику рекомендуется выполнять три раза по 10 секунд, заключила Цогоева.

Ранее врач ЛФК и спортивной медицины, физиотерапевт Дарья Кавуненко также отмечала, что для борьбы с "холкой" крайне важно следить за осанкой. Для этого нужен комфортный офисный стул, который прилегает к пояснице. Если его нет, можно использовать подушку или свернутое в валик полотенце для сохранения естественного изгиба спины. Также важно разместить монитор компьютера на уровне глаз, чтобы голова не наклонялась вперед и вниз.

закрыть
Обратная связь
Форма обратной связи
Прикрепить файл

Отправить

закрыть
Яндекс.Метрика