Собянин: 1 августа начнется прием заявок на гранты для обучения в сфере культурыРоссияне все чаще отказываются от фитнес-трекеров и умных часов, заявили эксперты. О том, с чем это связано и в каких случаях подобные девайсы все же могут быть полезны, разбиралась Москва 24.
Модное желание
Фото: depositphotos/Kerkezz
В России наблюдается устойчивая тенденция к отказу от фитнес-трекеров и умных часов, заявил в беседе с Москвой 24 спортивный физиолог, тренер Никита Скрипник.
По его словам, многие владельцы перестают использовать такие гаджеты уже в течение полугода после покупки. Причины кроются в импульсивных приобретениях под влиянием моды и доступной цены (базовые модели трекеров сна и физической активности можно найти примерно за 1 500 рублей).
Скрипник подчеркнул, что, согласно инструкциям, для правильного замера необходимо держать руку на уровне сердца, сохранять неподвижность и дышать ровно. Однако такие условия позволяют измерить пульс только в состоянии покоя, тогда как пользователей интересуют данные в динамике, где трекеры часто ошибаются.
Кроме того, со временем мозг перестает реагировать на уведомления: напоминания встать, потянуться или выпить воды теряют новизну. Эффект трендовой покупки проходит, и гаджеты перестают выполнять мотивирующую функцию, отметил эксперт.
"При оценке физического состояния во время нагрузок фитнес-трекеры и часы не способны измерить многие важные параметры – к примеру, уровень гидратации (состояние водного баланса) и гормональный фон, а также запасы гликогена (уровня сложного углевода, который служит источником энергии). Данные с носимых устройств хороши для поверхностной оценки состояния, но не позволяют глубоко понять, что именно происходит с организмом", – предупредил он.
В целом фитнес-трекеры и умные часы подходят новичкам, которые хотят научиться определять аэробные зоны и контролировать физическое состояние. Они дают объективную оценку вариабельности сердечного ритма – маркера готовности центральной нервной системы к нагрузке. Вместе с тем устройства помогают дисциплинировать владельца, объяснил Скрипник.
"Однако для перехода на следующий уровень рекомендуется приобрести нагрудный датчик от проверенных производителей. По опыту, эти устройства обеспечивают более точное отслеживание параметров", – рассказал специалист.
Также, по его мнению, необъективность часов может заставлять человека увеличивать нагрузку там, где не нужно.
Кроме того, Скрипник предупредил, что при использовании трекеров и смарт-часов отмечается и негативный эффект плацебо.
"Например, если датчик сна показывает, что человек плохо спал, он начинает в это верить и чувствовать себя хуже, даже если все в норме. Это тоже может негативно сказаться на тренировочном процессе", – отметил эксперт.
Отказ психики
Фото: depositphotos/AllaSerebrina
В свою очередь, психолог, кандидат психологических наук, преподаватель психологии Софья Сулим уверена, что основная причина отказа от фитнес-трекеров кроется в перегруженности психики современного человека.
В разговоре с Москвой 24 она пояснила, что процесс отслеживания различных показателей и их постоянная сверка с физическим самочувствием создают дополнительное напряжение. Такое состояние, скорее, отнимает внимание, чем приносит удовлетворение.
Однако даже такие люди рискуют отказаться от трекеров, если со временем перестанут видеть практическую пользу в собираемых показателях.
"Кроме того, измерение активности трансформирует удовольствие в задачу. Дело в том, что контроль требует целенаправленной концентрации и напряжения определенных зон коры головного мозга, тогда как удовольствие связано со спонтанным выражением чувств без значимого усилия", – предупредила психолог.
По ее мнению, эта принципиальная разница становится решающей. Когда смысл отслеживания не перекрывает затрачиваемое напряжение, устройство начинает восприниматься как обуза, а не полезный инструмент, заключила Сулим.
Какасьева Александра
