16 августа 2018, 12:33
Ученые рассказали о пользе завтрака перед тренировкой
Фото: depositphotos/belchonock
Специалисты из университета Бата в Великобритании пришли к выводу, что завтрак перед тренировкой способствует сжиганию углеводов и помогает организму быстрее усваивать пищу. В эксперименте, который провели ученые, участвовали 12 добровольцев, передает "Мир 24".
Перед часовым занятием на велотренажере некоторые ели овсяную кашу с молоком, другие оставались голодными. Промежуток между приемом пищи и физкультурой составлял два-три часа.
После эксперимента у участников измеряли содержание глюкозы в крови и гликогена в мышцах.
У испытуемых, которые завтракали, углеводы в организме сжигались быстрее, а уровень сахара в крови снижался. Пища, которую они принимали после занятий спортом, усваивалась быстрее.
Ранее специалисты из Дюссельдорфского университета имени Генриха Гейне сообщили, что употребление четырех чашек кофе в день защищает работу сердечно-сосудистой системы от повреждений. Кофеин запускает процесс, улучшающий функции клеток, которые выстилают стенки сосудов изнутри.
© 2012 – 2022 