Фото: портал мэра и правительства Москвы/Максим Денисов
Ученые установили, что определенные привычки больше влияют на продолжительность жизни, чем генетика, сообщает "Вечерняя Москва".
Специалисты проводили исследование среди 6,2 тысячи мужчин и женщин в течение восьми лет. Оказалось, что те, кто отказался от определенного образа жизни, снизили вероятность смерти на 80%.
В частности, вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, рака и диабета снижает отказ от обработанных продуктов. Зато употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки поможет продлить жизнь.
Также гражданам советуют ежедневно потреблять не более 2 300 миллиграммов натрия. Большая часть соли поступает в организм человека из полуфабрикатов.
Для увеличения продолжительности жизни нужно больше двигаться. Специалисты утверждают, что всего 15 минут умеренных физических упражнений в день помогли людям прожить еще три года.
Еще одна важная привычка – сон. Отмечается, что от сна менее шести часов повышается риск смерти. Более того, хороший режим сна поможет предотвратить стресс, депрессию и сердечные заболевания, которые снижают продолжительность жизни.
Ранее ученые рассказали о сокращающих продолжительность жизни напитках. Эксперты на протяжении 20 лет изучали часто употребляемые женщинами безалкогольные напитки. В исследовании приняли участие более 100 тысяч человек, средний возраст – 53 года.
Исследование показало сильное влияние сладких морсов, воды и чая на здоровье участниц, которые употребляли эти напитки каждый день. Спустя 20 лет более 14 тысяч женщин умерли из-за сердечно-сосудистых или онкологических заболеваний. Эти женщины любили употреблять сладкую воду более семи порций в неделю.
Эксперты выяснили, сколько кофе за год выпивает среднестатистический россиянин
Читайте также
Настройки телеэфира Перечень запрещенных в РФ организаций
Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.
СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.
Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».
Учредитель и редакция - АО «Москва Медиа». Главный редактор И.Л. Шестаков. Адрес редакции: 127137, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2. Почта: mosmed@m24.ru.
Политика обработки персональных данных / Регламент GDPR
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
В сетевом издании могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещённая на территории Российской Федерации.