07 декабря 2022, 10:03
ОбществоЭксперт не оценил кетодиету и призвал употреблять больше углеводов
![](/b/d/nBkSUhL2hFcvn8e_Lr6BrNOp2Z3z8Zj21iDEh_fH_nKUPXuaDyXTjHou4MVO6BCVoZKf9GqVe5Q_CPawk214LyWK9G1N5ho=n4f4ZnKDr20h_lIeiKtEgw.jpg)
Фото: depositphotos/fudio
Для гармоничного и здорового похудения следует употреблять достаточное число углеводов, заявил фитнес-тренер Мэтт Ходжес.
Эксперт выступил с критикой кетодиеты, согласно которой следует есть не более 50 граммов углеводов в сутки. Ходжес подчеркнул, что такой метод является неверным, ведь углеводы входят в здоровое сбалансированное питание наряду с белками и жирами.
"Логично предположить, что, сокращая количество углеводов, вы будете терять вес. Но сводить их количество к нулю, как это делает кетогенная диета, на мой взгляд, излишне, а для некоторых вообще вредно", – цитирует тренера Daily Express.
Эксперт рекомендовал употреблять полезные углеводы, например цельнозерновой хлеб вместо обычного.
Ранее врач-диетолог, терапевт Наталья Павлюк рассказала, что хлебцы не являются диетическим продуктом, как это принято считать. Они содержат больше 300 килокалорий, в то время как в хлебе их от 160 до 300.
"Доктор 24": продукты без ограничений