Врач рассказала, как набраться сил после зимы

Фото: Москва 24/Игорь Иванко

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в беседе с радиостанцией "Комсомольская правда" объяснила, что плохое настроение в начале весны может быть связано с нехваткой гормона радости.

Она отметила, что при таком состоянии следует придерживаться активного образа жизни и правильного питания. Они помогают организму вернуть хорошее настроение.

Эксперт посоветовала включить в рацион питания бананы и шоколад, в которых присутствует аминокислота. Она способна превращаться в серотонин.

"Не забудьте про продукты с повышенным содержанием омега-3 кислот. Омега-3 блокирует в организме выработку простагландинов, которые препятствуют высвобождению серотонина. Регулярно посещайте спортзал или хотя бы делайте дома зарядку, которая доставляет удовольствие", – резюмировала врач.

Ранее ароматерапевт Елена Феськив рассказала, что ароматы некоторых фруктов и растений быстро приводят в порядок нервную систему и нормализуют сон. По ее словам, расслабляет и облегчает головную боль эфирное масло лаванды, а универсальным эффектом обладает масло апельсина.

При этом такой эффект дает только аромамасло. Кондитерская ваниль пахнет иначе и не обладает подобными свойствами, добавила эксперт.