Фото: depositphotos/coffeekai
Медики рекомендуют заранее подумать о восстановлении режима сна после новогодних праздников. Сделать это стоит минимум за трое суток до возвращения к работе, сообщает Агентство "Москва" со ссылкой на врача общей практики городской поликлиники №6 департамента здравоохранения Светлану Борисову.
По ее словам, сильно менять привычный распорядок не следует даже во время праздников. Лучше, чтобы человек ложился и просыпался примерно в одно и то же время. При этом не рекомендуется спать слишком долго.
Тем, кто хочет ускорить возвращение к будничному режиму, Борисова советует регулировать освещенность в квартире.
"Утром нужно делать так, чтобы в помещении было как можно светлее – это поможет организму проснуться. В течение дня организму тоже нужно большое количество света. А вот к вечеру яркое освещение уже не нужно", – отметила специалист.
Она добавила, что необходимо отказаться от дневного сна, кофе и напряженной умственной деятельности перед сном. Все это можно заменить вечерними прогулками, расслабляющей ванной и прослушиванием спокойной музыки.
Ранее диетологи дали советы, которые помогут избежать похмелья во время новогодних праздников. В частности, стоит не оставлять в желудке пустоты, которую захочется заполнить разом и с перебором.
Настройки телеэфира Перечень запрещенных в РФ организаций
Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.
СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.
Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».
Учредитель и редакция - АО «Москва Медиа». Главный редактор И.Л. Шестаков. Адрес редакции: 125124, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2. Почта: mosmed@m24.ru.
Политика обработки персональных данных / Регламент GDPR
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
В сетевом издании могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещённая на территории Российской Федерации как экстремистская.