Собянин: еще один БПЛА сбит на подлете к МосквеЛюбовь и забота, свойственные романтическим отношениям, в ряде случаев перерастают в одержимость. Это становится источником тревог, недоверия и напряженности. Почему появляется гиперфиксация и как от нее избавиться, разбиралась Москва 24.
Разрушительная сила
Фото: 123RF/antonioguillem
Гиперфиксация на возлюбленном – это чрезмерная концентрация внимания на партнере, при которой человек начинает полностью растворяться в избраннике, постоянно думать о нем, контролировать, ждать подтверждения любви и жить не свою жизнь. Как объяснила Москве 24 психолог, сексолог и даопрактик Ирина Добродская, причины такого явления бывают разные.
Одна из основных – низкая самооценка. В таком случае возлюбленный становится самым значимым в жизни партнера: на фоне этого появляется страх потерять его и оказаться брошенным. Также причиной гиперфиксации может стать боязнь одиночества.
Помимо этого, виноват и травмирующий опыт, полученный в детстве: нехватка родительского внимания или, наоборот, чрезмерная опека, отметила эксперт.
Также гиперфиксация может проявиться, если у человека нет опоры на самого себя, он не понимает своих желаний, чувств и концентрирует жизнь вокруг избранника, пытаясь угождать его потребностям, подчеркнула психолог.
Отсутствие целей
Фото: 123RF/tverdohlib
Из-за гиперфиксации на партнере отношения становятся зависимыми: человек начинает испытывать тревогу, эмоциональное истощение, теряет собственную идентичность и энергию, отметила эксперт.
"А еще он жертвует своими интересами, целями, желаниями, общением с друзьями и даже родственниками ради любимого. То есть готов действовать вопреки себе, чтобы быть именно с этим партнером", – объяснила эксперт.
Гиперфиксация также становится причиной отсутствия личностного роста: у человека пропадают желание и силы достигать новых успехов, рассказала психолог.
Побороть себя
Фото: 123RF/thanumporn
Преодолеть гиперфиксацию можно с помощью внутренних и внешних практик, посоветовала Добродская.
Специалист порекомендовала вести личный дневник, в который нужно подробно записывать все эмоции: так удастся увидеть проблему и возможные пути ее решения. Дыхательные практики и медитации помогут снять тревогу и успокоиться, отметила психолог.
"Внешние практики – это поиск хобби, друзей, коммуникация с окружающими. Нужно чаще выходить на улицу с близкими, проводить время в обществе", – посоветовала специалист.
Кроме того, эксперт рекомендовала направить силы на построение карьеры и уделить внимание личностному росту. Также важно научиться контролировать свои действия и ограничивать себя в желании быть вовлеченным в романтические отношения ежесекундно.
"Не следует часто писать партнеру. Если раньше была привычка выходить на связь каждые пять-пятнадцать минут, то важно делать это не чаще хотя бы раза в час", – добавила эксперт.
При этом Добродская подчеркнула, что в случае гиперфиксации обязательна психотерапия. Специалист поможет разобраться с проблемой, научиться не растворяться в партнере и оставаться самим собой, находясь в отношениях с любимым человеком.
