Собянин рассказал о новых профессиях в строительной отрасли МосквыСиндром самозванца (постоянное обесценивание собственных достижений) чреват развитием психологических расстройств. Как не пропустить тревожный "звоночек", объяснила врач-терапевт Центра ментального здоровья Алина Схинес в программе "Доктор 24".
Проблема мнительных и перфекционистов
Фото: 123RF/wavebreakmediamicro
Излишняя самокритичность или обесценивание себя приводит к болезненным внутренним переживаниям, рассказала Алина Схинес. На начальной стадии синдром самозванца можно скорректировать с помощью работы с психологом.
Перфекционисты, тревожные, мнительные и гиперконтролирующие люди чаще остальных склонны к развитию синдрома самозванца. Те, у кого научный склад ума (преподаватели, врачи и другие), тоже в зоне риска, так как сталкиваются с излишней самокритичностью, добавила психотерапевт.
Когда обращаться к специалисту
Фото: 123RF/stokkete
Синдром самозванца часто сопровождается следующими признаками:
- тревожностью из-за какого-либо действия;
- "накручиванием" себя;
- списыванием личных достижений на удачу;
- сравнением своих результатов с чужими;
- ощущением обмана других людей.
Когда состояние еще не усугубилось и не достигло клинической стадии, важно помочь себе самостоятельно. Например, можно выписывать достижения на бумагу, хвалить себя за что-то и попробовать смотреть на жизнь со стороны. Также будет полезно посетить психолога, отметила эксперт.
Если же состояние постоянно сопровождается сниженным настроением, апатией, тревогой, нарушениями сна, то важно обратиться к психиатру или психотерапевту, заключила Схинес.
