"Добрый жим": как правильно делать планку?

Фото: ТАСС

Большинство людей делают упражнение "Планка" неправильно. На самом деле, чтобы достичь благоприятного результата, стоять в планке лучше по 10-40 секунд с коротким перерывом в 3 секунды. Какие еще нюансы включает в себя популярное упражнение, рассказал Александр Ряполов в утреннем эфире радиостанции "Москва FM".