Врач рассказала, как похудеть на даче

Фото: 123RF/amixstudio

Физическая активность и правильное питание помогут привести себя в форму на даче. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.

Эксперт отметила, что любая двигательная активность на участке и за его пределами будет способствовать похудению.

"Освободившись от работ, можно прокатиться на велосипеде, это тоже помогает сжечь калории и сбросить вес. Можно бегать про проселочной дороге, отправиться в лес собирать грибы, ягоды – то есть двигаться как можно больше", – подчеркнула эксперт.

Помимо активного образа жизни, также важно придерживаться правильного питания. "Нужно регулярно питаться, но при этом не переедать. Побольше употреблять овощей и фруктов, собранных в огороде. Они содержат не только витамины, но и клетчатку, которая стимулирует работу кишечника и будет способствовать снижению веса", – посоветовала Королева.

Ранее россиянам рассказали, что употребление грибов может способствовать похудению. Отмечается, что в этом продукте мало калорий. Вместе с тем за счет своих свойств он задерживается в желудочно-кишечном тракте продолжительное время. Благодаря этому человек дольше ощущает сытость.