Как заниматься фитнесом по лунному календарю

Фото: depositphotos/alebloshka

Интенсивные тренировки лучше проводить в период растущей Луны, а во время новолуния и полнолуния стоит отдыхать и восстанавливаться. Таким мнением с Москвой 24 поделилась астролог Ирина Шалева.

По ее словам, фазы Луны влияют на уровень энергии и физической активности человека.

"Учитывая их особенности, можно синхронизировать тренировки с природными циклами. Это повысит их эффективность и улучшит самочувствие", – отметила специалист.

Период растущей Луны подходит для интенсивных и силовых тренировок, так как в это время организм быстрее восстанавливается. А убывающей – для легких занятий, поэтому стоит заняться растяжкой, пилатесом или йогой, посоветовала Шалева.

Также эксперт порекомендовала обращать внимание, в каком знаке находится Луна. Если в одном из огненных – Овне, Льве, Стрельце, – лучше всего уделить время силовым тренировкам и кардио. А если в земных – Тельце, Деве, Козероге, – можно запланировать растяжку и неинтенсивные тренировки на укрепление мышц.

"Когда Луна располагается в одном из водных знаков – Раке, Скорпионе, Рыбах, – идеально будет заняться йогой или плаванием. А если в воздушных – Близнецах, Весах, Водолее, – подойдет бег, танцы и групповые тренировки", – добавила специалист.

Ранее астролог Анастасия Грохотова рассказала, где лучше всего провести майские праздники разным знакам зодиака. К примеру, Тельцам стоит отправиться на дачный участок, а Рыбам – провести время дома в кругу семьи.