Эндокринолог назвала лучшие продукты для хорошего настроения пожилых

Фото: depositphotos/AndrewLozovyi

Индейка, печень трески, хурма и фейхоа являются лучшими продуктами для хорошего настроения пожилых людей. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко.

В индейке содержится много триптофана. Эта аминокислота участвует в образовании серотонина – гормона хорошего настроения, пояснила специалист.

Также эксперт посоветовала добавить в рацион продукты с содержанием йода – хурму и фейхоа. Дефицит этого микроэлемента есть практически у каждого человека, который не живет рядом с морем, отметила Лазуренко.

"Высокая потребность в йоде имеется абсолютно у каждой клеточки нашего организма. И если есть йододефицит, то организм не сможет выработать вообще никаких эндорфинов, ни гормонов настроения, ни, что самое главное, удержать гормоны в активном действии. Поэтому нужно употреблять продукты с йодом", – подчеркнула эндокринолог.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал про идеальный перекус для людей в возрасте. По его словам, такого звания заслуживают кисломолочные напитки в сочетании с мюсли и яблоком. Еще один полезный вариант – овощной салат, который можно дополнить, например, хлебом с отрубями.