Названы отличия наступающей депрессии от выгорания на работе

Выгорание у человека возникает в какой-либо определенной сфере жизни, а депрессия распространяется на все, утверждает врач-психотерапевт Московской психиатрической клинической больницы № 4 имени Ганнушкина Полина Свечникова.

Специалист утверждает, что при депрессии в организме на уровне нейромедиаторов происходит дисбаланс. Человек перестает испытывать радость от тех вещей, которые ее приносили.

"Например, его перестает радовать любимая еда, не приносят удовольствия любимые фильмы или его хобби", – отметила психотерапевт в беседе с "Мослентой".

При выгорании же человек теряет интерес к какой-либо определенной сфере деятельности, заявила она. Это может быть связано с работой или рождением ребенка.

"Заниматься диагностикой может только специалист. Если появились подозрения, что у вас депрессия, сразу нужно обратиться к психотерапевту. У него есть необходимые компетенции, чтобы разобраться, что именно с вами происходит", – заключила врач.

Ранее нейропсихолог Алевтина Кузьмина рассказала, что во время резкой смены погоды следует добавить в свой рацион продукты с триптофаном и серотонином. Кроме того, врач порекомендовала выделять минимум 40 минут на прогулки и наладить режим дня.