Фото: Агентство "Москва"/Юлия Иванко
Потребление добавленного сахара детьми не должно превышать 10% от суточной нормы калорий, пояснили в Роспотребнадзоре. В связи с этим в службе рекомендуют внимательно смотреть на содержание сахара в сухих завтраках, передает ТАСС.
В ведомстве уточнили, что фактическое потребление добавленного сахара у малышей трех–семи лет составляет 14,5% от калорийности суточного рациона, у подростков это 13%.
Ребенок должен плотно завтракать, после этого можно съесть что-то сладкое. Быстрые углеводы нужны, но в адекватном количестве, подчеркивают специалисты. К продуктам с высоким содержанием быстрых углеводов относятся кондитерские изделия, сладкая газировка, готовые завтраки, десерты, нектары, натуральные соки и мед.
Ранее кандидат медицинских наук, кардиохирург Алексей Федоров заявил, что любителям шоколада следует отдавать предпочтение темным сортам. В день достаточно съедать не более нескольких долек.
Научный сотрудник Университета Невады Саманта Куган рассказала, что сахар вызывает сильное привыкание, поэтому многие могут испытывать симптомы абстиненции при отказе от него. Это может привести к головным болям, расстройству желудка, нарушениям работы кишечника и прочим неприятным симптомам. Это состояние может длиться от пары дней до двух недель.
По утверждению специалиста, в это время нужно пить больше воды, жевать жвачку, есть фрукты, чтобы снизить тягу к сладкому. Куган отметила, что когда тяга к сладкому прекратится, то станут заметны улучшения. Это коснется состояния кожи, работоспособности, количества жира на животе и сна.
Читайте также
Настройки телеэфира Перечень запрещенных в РФ организаций
Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.
СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.
Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».
Учредитель и редакция - АО «Москва Медиа». Главный редактор И.Л. Шестаков. Адрес редакции: 127137, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2. Почта: mosmed@m24.ru.
Политика обработки персональных данных / Регламент GDPR
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
В сетевом издании могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещённая на территории Российской Федерации.