Медики установили оптимальное время для сна

Фото: depositphotos/choreograph

Специалисты из Европейского общества кардиологии установили, что недосыпание и пересыпание в разной степени увеличивают риск заболевания и смерти от болезней сердца и инсульта. Об этом говорится в пресс-релизе на официальном портале сообщества.

Ученые изучили взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний на основе данных 11 обследований более одного миллиона взрослых людей.

Пациентов разделили на три группы. В одной из них люди спали более восьми часов в сутки, в другой – менее шести часов, а в третьей – от шести до восьми часов.

Оказалось, что слишком короткий сон увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, в то время, как слишком долгий – на 33%.

Период наблюдений составил около 9,5.

Ранее ученые установили, что людей, которые недосыпают преследует чувство одиночества. В исследовании участвовали 18 молодых людей, состояние которых определяли после нормального сна и бессонной ночи.