Часто ищут
Фото: портал мэра и правительства Москвы
Обладатель статуса "Московский врач", медик общей практики городской поликлиники №69 департамента здравоохранения Москвы Ирина Шелгунова рассказала, как пережить осень и не заболеть.
По ее словам, для укрепления иммунитета необходимо отказаться от вредных привычек и вести активный образ жизни. Также следует больше времени проводить на свежем воздухе и не забывать утепляться.
"В первую очередь рекомендуется не пренебрегать возможностью пройти вакцинацию от гриппа, тем более, что сейчас в Москве сделать это очень просто. Одеваться в соответствии с погодой – совет простой, но очень важный. Он поможет не допустить переохлаждения, " – цитирует ее слова Агентство "Москва".
Шелгунова отметила, что когда погода резко меняется, всегда лучше надеть какую-то теплую одежду, а если вдруг станет жарко, например в метро, снять ее. "Если же вы попали под дождь и промокли, нужно по возможности сразу переодеться в сухую одежду", – добавила врач.
По словам медика, в холодный период года особенно важно высыпаться. "Ни для кого не секрет, что чем крепче у человека иммунитет, тем проще ему справляться с заболеванием. Его необходимо постоянно укреплять. Достаточно вести активный образ жизни, регулярно гулять на свежем воздухе, спать не менее семи часов в сутки, есть фрукты и овощи," – добавила Шелгунова
Также желательно отказаться от вредных привычек и, при наличии хронического заболевания, заранее проконсультироваться с врачом, как избежать обострения в случае простуды.
Если вы уже заболели – медик советует не откладывать визит в поликлинику. "К дежурному врачу можно попасть без предварительной записи в день обращения, получив талон в инфомате или на стойке информации", – сказала врач. А в качестве профилактики простудных заболеваний необходимо запастись средствами для промывания носа.
Как отличить симптомы ОРВИ или ОРЗ
Читайте также
Настройки телеэфира Перечень запрещенных в РФ организаций
Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.
СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.
Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».
Учредитель и редакция - АО «Москва Медиа». Главный редактор И.Л. Шестаков. Адрес редакции: 127137, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2. Тел.: +7 (495) 728-73-81. Почта: m24@m24.ru.
Политика обработки персональных данных / Регламент GDPR
Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Источник и правообладатель информации о курсах валют - ПАО «Московская биржа». По условиям распространения информации обращаться на ПАО «Московская биржа». Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».
Следите за новостями: