Как защитить себя в сезон простуд

На данный момент в РФ известно более 20 респираторных вирусов. Защититься от возможной болезни поможет перечень правил.

Во-первых, необходимо регулярно мыть руки с мылом. Во-вторых, организовать сбалансированный рацион, в который стоит включить сезонные фрукты, овощи, зелень. В-третьих, прогулки на свежем воздухе необходимы для здоровья. Солнечные лучи помогают вырабатываться витамину D.

Также необходимо учитывать, что не надо принимать лишних витаминов – их назначает врач при выявленном дефиците. А если человек почувствовал недомогание, то стоит использовать медицинскую маску.

Еще стоит обратить внимание на вакцинацию от гриппа. Ежегодно создается вакцина от новых штаммов. Антитела вырабатываются через 3–4 недели.