"С понедельника возьмусь": сахар – враг или друг

Фото: Unsplash/Robert Anderson

Один эксперимент с мышами показал, что сахар снижает когнитивные функции, и многим сторонникам правильного питания этой информации оказалось достаточно для того, чтобы заклеймить рафинад. Действительно ли сладкое так вредно для организма? Стоит ли полностью отказываться от него, если цель – похудеть? Может ли сахар быть полезным? В каких количествах и в каком виде его лучше употреблять? И едят ли сахар спортсмены?

На эти и другие вопросы в рубрике "С понедельника возьмусь" ответил мастер-тренер, специалист по лечебной физкультуре Михаил Даниленко.

Еще больше лайфхаков в нашем проекте с "Одноклассниками" вы найдете по хештегу #зожнаотлично в группе "Москва FM".