"С понедельника возьмусь": страх перед спортзалом

Фото: depositphotos/Wavebreakmedia

Какие страхи мешают людям записаться в спортзал и что вообще ограничивает их в тренировках? Как перебороть боязнь первого шага и кто может в этом помочь? Как найти тренера, который подберет оптимальную нагрузку и не даст опустить руки при первой неудаче? Какая мотивация сильнее, внутренняя или внешняя? И самое главное: как подготовиться к походу в фитнес-клуб, чтобы избежать неприятных последствий?

На эти и другие вопросы в программе "С понедельника возьмусь" ответил мастер-тренер, специалист по лечебной физкультуре Михаил Даниленко.

Еще больше лайфхаков в нашем проекте с "Одноклассниками" вы найдете по хештегу #зожнаотлично в группе "Москва FM".