"С понедельника возьмусь": занятия босиком и работа стопы

Фото: Москва 24/Антон Великжанин

Почему важно заниматься босиком? Как правильно должна работать стопа? Что лучше при занятиях на беговой дорожке: увеличивать скорость или время? Что делать, когда наступает стагнация в тренировках? Стоит ли качать пресс при диастазе? И что такое тугоподвижность и гипермобильность суставов?

На эти и другие вопросы в рубрике "С понедельника возьмусь" ответил мастер-тренер, специалист по лечебной физкультуре Михаил Даниленко.

Еще больше лайфхаков в нашем проекте с "Одноклассниками" вы найдете по хештегу #зожнаотлично в группе Москва FM.