"С понедельника возьмусь": постановка цели и измерение тела

Фото: depositphotos/sasun.buxdaryan

Какая польза или вред холодного душа и сауны после тренировки? Как правильно вводить контрастный душ? Как изменять параметры своего тела? На что лучше ориентироваться, когда хочешь похудеть? И почему нельзя ставить цель к определенной дате?

На эти и другие вопросы в рубрике "С понедельника возьмусь" ответил мастер-тренер, специалист по лечебной физкультуре Михаил Даниленко.

Еще больше лайфхаков в нашем проекте с "Одноклассниками" вы найдете по хештегу #зожнаотлично в группе Москва FM.