"С понедельника возьмусь": планка, питье и бытовая активность

Фото: depositphotos/chatsimo

Как выпить два литра воды в день? Нужно ли пить воду во время тренировки? Какая польза от планки? Как можно усложнить это упражнение? Чем отличаются тренировки от бытовой активности? И что из этого эффективнее?

На эти и другие вопросы о ходьбе и питании в рубрике "С понедельника возьмусь" ответил мастер-тренер, специалист по лечебной физкультуре Михаил Даниленко.