"С понедельника возьмусь": нагрузки в жаркую погоду

Фото: Агентство "Москва"/Сергей Киселев

В Москве на этой неделе может быть установлена серия температурных рекордов из-за жары. Так, синоптики говорят, что воздух прогреется выше 31,8 градуса – это рекордное значение с 1917 года. Кроме того, высока вероятность того, что будет установлен абсолютный максимум всего июня, который держится с 1901 года с температурой воздуха плюс 34,7 градуса.

В городе в условиях малооблачной и тихой погоды в понедельник, 21 июня, ожидается от 31 до 33 градусов тепла, 22 июня – 33-35 градусов, с 23-25 июня – от 34 до 36 градусов.

Как пережить жару в городе? Какие физические нагрузки можно себе позволить? В какое время лучше всего бегать? Об этом в рубрике "С понедельника возьмусь" рассказал мастер-тренер, специалист по лечебной физкультуре Михаил Даниленко. А также объяснил, влияет ли на состав тела температура окружающей среды.